Quelles sont les recommandations en matière d’alimentation durant l’allaitement ?

Pendant toute la durée de l’allaitement, il importe de viser une alimentation équilibrée et variée, qui fournit l’énergie et les nutriments nécessaires pour permettre à la mère de récupérer de l’accouchement et d’allaiter son bébé. Néanmoins, le lait maternel demeure le meilleur aliment pour le bébé, peu importe l’alimentation de la mère.

Ce billet résumera les données actuelles afin de vous aider à bien accompagner les mamans allaitantes sur le plan de l’alimentation, et ce, dans le but de favoriser la santé de la mère et de l’enfant.

Rôle de l’alimentation durant l’allaitement

Avant l’accouchement, le corps de la mère commence à produire le colostrum. Il s’agit du premier lait qui sera donné à son bébé. Dès ce moment, et tout au long de la période d’allaitement, l’alimentation de la mère peut avoir un impact sur le lait produit. En effet, le corps utilise les nutriments qui proviennent de l’alimentation et des réserves de la mère pour produire le lait maternel.

Cependant, la production[...]