Les brûlures d’estomac et les reflux gastriques apparaissent généralement à la fin du premier trimestre ou au début du deuxième et s’intensifient au fil de la grossesse. Cela est principalement dû aux changements hormonaux durant la grossesse et la pression exercée par le bébé sur les intestins. Heureusement, ces désagréments disparaissent généralement après l’accouchement. Avant d’envisager un traitement médical, vous pouvez essayer certaines astuces pour diminuer les brûlures d’estomac et les reflux gastriques.
Adaptez votre alimentation
- Prenez plusieurs petits repas par jour.
- Mangez plus lentement et bien mastiquer.
- Buvez entre les repas et les collations.
- Prenez votre dernier repas 2 à 3 heures avant le coucher.
- Limitez :
- Les aliments gras : aliments frits, sauces à base de crème ou de fromage, bacon, saucisses, charcuteries, pâtisseries, etc. ;
- Les aliments épicés ;
- Les aliments acides : ceux à base de tomates ou d’agrumes, etc. ;
- Le café, le chocolat et la menthe poivrée.
Les aliments et les quantités qui entraînent les brûlures et les reflux varient d’une personne à l’autre. Prenez note de ce que vous avez mangé lorsqu’ils surviennent pour identifier les aliments et les quantités qui peuvent augmenter vos brûlements d’estomac et vos reflux gastriques
Modifiez certaines habitudes de vie
- Portez des vêtements amples pour éviter toute pression sur votre ventre.
- Dormez avec la tête et le haut du corps surélevés, en mettant, par exemple, des oreillers ou des couvertures sous le matelas.
- Attendez 30 minutes après le repas avant de vous allonger.
- Dormez sur le côté gauche.
Quoi faire si les reflux persistent?
Dans certains cas, les astuces suggérées plus haut ne suffisent pas pour éliminer les symptômes. Les brûlures et les reflux peuvent aussi perturber le sommeil et l’alimentation lorsqu’ils sont sévères.
Dans ces situations, discutez avec un.e professionnel.le de la santé pour déterminer le meilleur traitement pour vous. En effet, certains antiacides en vente libre et médicaments prescrits sont sécuritaires pendant la grossesse. Toutefois, certains peuvent interagir avec d'autres médicaments ou des suppléments.
|
Possibles interactions entre les suppléments et les médicaments : Certains médicaments pour les brûlures d’estomac et les reflux gastriques peuvent interférer avec l’absorption de vitamines et minéraux. Ils peuvent donc réduire l’efficacité des suppléments prénataux et des suppléments de fer. Pour éviter les interactions, discutez avec votre pharmacien.ne du meilleur moment pour prendre vos suppléments et votre médication. Il est généralement conseillé de ne pas prendre d’antiacides en même temps qu’un supplément. |
À retenir
Différentes astuces peuvent aider à prévenir les brûlures d’estomac et les reflux gastriques durant la grossesse. Il est tout de même important de consulter un.e professionnel.le de la santé :
-
Si vous considérez commencer un nouveau traitement pour les brûlures d’estomac ou les reflux gastriques.
-
Si les symptômes persistent malgré l’utilisation d’antiacides.
-
Si les symptômes nuisent à votre qualité de vie.
Références
Institut national de santé publique du Québec. (2025). Mieux vivre avec notre enfant de la grossesse à deux ans. https://www.inspq.qc.ca/sites/default/files/mieux-vivre/pdf/mieuxvivre2025_s1_grossesse.pdf
CHU Sainte-Justine. (2023, May 5). Petit guide grossesse et allaitement. https://www.chusj.org/fr/soins-services/p/pharmacie/centre-image/petit-guide-gros
UpToDate. Patient education: Acid reflux and GERD during pregnancy (The basics). https://www.uptodate.com/contents/acid-reflux-and-gerd-during-pregnancy-the-basics?source=history_mobile
Malinowski, A. K., & Murji, A. (2021). Carence en fer et anémie ferriprive durant la grossesse. JAMC, 193(39), E1545-E1546.