Lorsque l’allaitement ne se déroule pas comme prévu, plusieurs mères peuvent vivre un deuil d’allaitement. Certains conseils peuvent vous aider à traverser votre deuil. Il est important de prendre le temps d’accueillir ses émotions, de se déculpabiliser et de prendre soin de soi.
Qu’est-ce que le deuil de l’allaitement ?
Le deuil de l’allaitement est souvent décrit par les mères comme un sentiment de perte lorsque l’allaitement ne se déroule pas comme prévu. Par exemple, une mère peut vivre un deuil lorsque l’allaitement s’arrête, si elle n’a pas pu allaiter exclusivement, si elle n’a jamais réussi à mettre bébé au sein ou si elle n’a pas pu allaiter pour des raisons médicales.
Ce deuil peut s’accompagner de plusieurs émotions, telles que :
- La tristesse.
- La frustration : envers son corps, soi-même, le manque de soutien de l’entourage ou du personnel de santé, etc.
- La culpabilité : de ne pas offrir votre lait à votre bébé.
- La honte ou la crainte d’être jugée.
- L’envie ou la jalousie envers les autres mamans qui allaitent.
Ces émotions sont tout à fait normales et justifiées, peu importe la situation
Pourquoi certaines personnes vivent-elles un deuil de l’allaitement ?
Le deuil d’allaitement survient parce que vous avez perdu quelque chose qui était important pour vous. Vos attentes et votre vision de l’allaitement n’ont pas été comblées. Le désir d’allaiter est complexe et peut être influencé par plusieurs facteurs, tels que :
- Le souhait d’offrir le meilleur lait à son enfant ;
- La perception sociale et la pression de l’allaitement ;
- Des raisons culturelles, traditionnelles ou religieuses ;
- L’allaitement fait partie de la vision que vous avez de la maternité ;
- Le besoin de créer un lien privilégié avec bébé
- L’importance de valoriser son corps et ses fonctions physiologiques.
L’arrêt de l’allaitement entraîne une chute des hormones liées à l’allaitement, qui procurent du bien-être et de l’énergie. Si vous avez commencé à allaiter, cette baisse hormonale peut contribuer à certaines émotions négatives.
Surmonter le deuil d’allaitement
Voici quelques conseils pour vous aider à traverser cette étape.
1.Valider ses propres émotions
Le deuil d’allaitement est un sujet peu abordé. Il est donc possible que vous ayez l’impression que vos émotions ne sont pas normales ou que vous vous sentiez coupable de ressentir cela.
Or, ce deuil est bien réel. Rappelez-vous que vous avez perdu quelque chose d’important pour vous. Prenez le temps d’identifier vos émotions et de les accepter. Tenter de les ignorer ou de les éviter ne les fera pas disparaitre.
2. Se déculpabiliser
Ce n’est pas votre faute. L’allaitement ne dépend pas uniquement de vous, mais aussi de nombreux facteurs, notamment :
- Votre accès aux soins de santé et l’accompagnement reçu de la part des professionnels de santé ;
- Votre état de santé physique et psychologique ;
- Du soutien de votre entourage ;
- Votre quotidien qui vous permet ou non de consacrer beaucoup de temps à l’allaitement ;
- Les attentes de la société face à l’allaitement et la maternité ;
- La présence d’environnements favorables à l’allaitement. Par exemple, des espaces adaptés dans les lieux publics ou au travail.
Dans tous les cas, vous avez fait de votre mieux. Rappelez-vous qu’être une bonne mère ne se définit pas par l’allaitement.
3. Parler avec quelqu’un de confiance
Discuter avec quelqu’un de confiance peut vous aider à mieux vivre vos émotions. Cela peut être un proche ou un.e professionnel.le de la santé.
Il est possible que vos proches ne comprennent pas vos émotions et tentent de les écarter. Si c’est le cas, expliquez-leur pourquoi l’allaitement était important pour vous. Dites-leur que vous avez besoin de leur écoute, de leur empathie et de sentir que vos émotions sont justifiées.
Un.e intervenant.e en allaitement peut aussi vous aider à comprendre ce qui n’a pas fonctionné et vous conseiller si vous souhaitez allaiter lors d’une prochaine grossesse.
4. Prendre soin de soi
Faire des activités qui vous font plaisir peut aider à apaiser les émotions négatives. Chaque personne a des ressources différentes, mais voici quelques gestes simples qui peuvent aider : faire une marche, prendre un bain chaud, etc.
5. Trouver d’autres façons de connecter avec bébé
L’allaitement n’est pas la seule façon de connecter avec votre bébé. Une bonne connexion avec bébé peut être développée en prenant soin de lui, le berçant, en jouant avec lui, etc.
À retenir
Il est normal de ressentir des émotions négatives lorsque vos attentes envers l’allaitement ne se sont pas réalisées. Pour mieux vivre ce deuil, il est important de :
- Comprendre pourquoi vous vivez ces émotions et vous déculpabiliser
- Vous rappeler que vos émotions sont valides ;
- Prendre soin de vous et chercher du soutien auprès de personnes de confiance.
Si ce deuil affecte votre quotidien ou perdure, il est recommandé de consulter un.e professionnel.le de la santé.
Ressources
Nourri-Source offre du soutien téléphonique, des ateliers et des groupes de discussion sur l’allaitement et le sevrage.
Les marraines d’allaitement peuvent également offrir un accompagnement personnalisé aux mères vivant des défis liés à l’allaitement.
Références
Brown, A. (2019). Why Breastfeeding grief and trauma matter. Pinter and Martin.
Brown, A. (s.d.). Breastfeeding grief. https://professoramybrown.co.uk/breastfeeding-grief
Nourri-Source Laurentides. (s.d). Sevrage. https://nourrisourcelaurentides.ca/sevrage/
Le Royal-Santé mentale- soins et recherche. (s.d). Qu’est-ce que la validation, et comment renforce-t-elle les relations ? https://www.leroyal.ca/actualites/quest-ce-que-la-validation-et-comment-renforce-t-elle-les-relations