Profil de Marjorie
Vous rencontrez Marjorie, une femme de 37 ans et mère de 4 enfants. Ses enfants ont respectivement 9 ans, 7 ans, 3 ans et 2 mois. Elle désire améliorer sa santé et augmenter son niveau d’activité physique.
Depuis sa première grossesse, par manque de temps et d’énergie, Marjorie n’a jamais réussi à réintégrer l’activité physique à sa routine. Comme sa famille est désormais « complète », elle veut modifier ses habitudes de vie et améliorer sa forme physique. De plus, elle veut montrer l’exemple pour encourager ses enfants à être actifs.
Comment conseiller cette maman dont le plus jeune des quatre enfants n’a que deux mois?
Théorie : les bienfaits de l'exercice physique
L’activité physique ne contribue pas seulement à la gestion de poids, mais également à une meilleure santé globale et au bien-être psychologique. En contexte postpartum, l’activité physique contribue à :
- améliorer l’image corporelle et le sentiment de bien-être;
- faciliter le[...]